SOUKROMÉ LEKCE "MAMINKA VE FORMĚ"

Cvičení v těhotenství a po porodu u vás doma

  • Trápí vás bolavá záda či povolené pánevní dno?
  • Toužíte po krásných nohách, pevném zadečku i bříšku?
  • Chcete se dostat po porodu zpět do formy?
  • Ráda byste cvičila i v těhotenství, ale nevíte co a jak?
  • Líbilo by se vám cvičit pod odborným dohledem z pohodlí domova?

Pak se objednejte na soukromou hodinu cvičení přímo u vás doma!

JAK BUDE CVIČENÍ PROBÍHAT:

  • 1

    Napíšete mi na katka@katerinamaresova.com nebo 737 883 108, kdy a kde byste ráda cvičila.

    Přijedu za vámi domů ve všední den v čase 9:00 - 15:00.
    Nemusíte si zajišťovat hlídání, cvičení zvládneme i za přítomnosti vašich dětí 🙂
    Pokud byste měla zájem, hodina může probíhat u mně doma v Brňanech u Litoměřic.

  • 2

    Úvodní hodina 90 min

    Na první hodině si ujasníme, co od cvičení očekáváte a jaká jsou vaše zdravotní omezení.
    Na základě toho vám vytvořím individuální cvičební plán.
    Vysvětlíme si základní principy cvičení, které vám pomůžou ke správnému držení těla a zdravému pohybu.

  • 3

    Další lekce po 60 min

    Na dalších hodinách budete pod mým dohledem cvičit podle domluveného cíle.
    Pokud budete mít zájem, vytvořím vám navíc plán, podle kterého si budete moct cvičit doma i sama.

CO CVIČENÍM ZÍSKÁTE:

  • Pomůžu vám oživit vaše pánevní dno a zbavit se úniku moči
  • Ukážu vám jak cvičit, trpíte-li diastázou (rozestupem) břišních svalů
  • Odstraním vaše bolesti zad
  • Pomůžu vám zpevnit bříško a vytvarovat nohy a zadeček

Představte si, že:

  • vás přestanou bolet záda z častého nošení, zvedání či kojení dětí
  • si budete moci bez obav zaskákat s dětmi na trampolíně nebo popoběhnout na hřišti
  • se bude chvíli někdo starat zas o vás
  • se budete opět líbit sama sobě i svému okolí

CENÍK CVIČENÍ:

Úvodní lekce 90 min               400 Kč

Další lekce 60 min                   600 Kč (Litoměřice, Lovosice, u mě doma)

5 lekcí                                          2500 Kč (1 lekce 500 Kč)

Vzdálenější destinace              cena dohodou

Těším se na náš společný čas!

S láskou, Katka Marešová